sumbermakanan.co.id - Flu atau influenza merupakan infeksi virus yang menyebabkan gejala meliputi demam, pilek, batuk, sakit tenggorokan, dan kelelahan. Saat mengalami flu, tubuh akan membutuhkan nutrisi yang cukup dalam rangka memperkuat sistem kekebalan dan mempercepat proses penyembuhan. Salah satu makanan yang dapat memberikan manfaat tersebut adalah sup daging ayam. Berikut ini merupakan beberapa khasiat sup daging ayam dalam meredakan flu.

Baca Juga: Inilah Rekomendasi Saus Pilihan Untuk Hidangan Chicken Bites

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Daging ayam mengandung protein tinggi dan zat besi yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Saat mengonsumsi sup daging ayam, tubuh akan mendapatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk melawan infeksi virus flu dan mempercepat pemulihan.

2. Mengandung senyawa antiinflamasi
Sup daging ayam biasanya dibuat dengan tambahan bawang putih, bawang bombay, dan rempah-rempah lainnya. Bawang putih, misalnya, mengandung senyawa allicin yang memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba. Senyawa ini dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan dan mengurangi gejala-gejala flu.

Baca Juga: Berikut Ini Jumlah Kalori Daging Ayam Air Fryer Supaya Sehat

3. Menyediakan hidrasi dan elektrolit
Saat mengalami flu, tubuh cenderung kehilangan cairan lebih banyak karena demam dan berkeringat. Sup daging ayam yang mengandung air dan garam dapat membantu menjaga hidrasi tubuh serta menggantikan elektrolit yang hilang. Ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mempercepat pemulihan.

4. Menyediakan nutrisi lengkap
Sup daging ayam biasanya juga mengandung sayuran seperti wortel, seledri, dan bawang bombay. Sayuran ini mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Selain itu, sup daging ayam juga dapat menyediakan kalori dan energi yang dibutuhkan tubuh saat mengalami flu.

Baca Juga: Berikut 8 Tips Memasak Sup Daging Ayam Agar Lezat

5. Membantu meredakan gejala pilek
Sup hangat dapat memberikan efek meredakan pada saluran pernapasan yang teriritasi akibat flu. Uap panas dari sup daging ayam dapat membantu melonggarkan lendir di saluran pernapasan, meredakan hidung tersumbat, dan mengurangi gejala pilek.

Namun, penting untuk diingat bahwa sup daging ayam hanyalah salah satu elemen dari pola makan sehat yang diperlukan untuk meredakan flu. Penting juga untuk istirahat yang cukup, minum banyak air, dan mengonsumsi makanan sehat lainnya. Jika gejala flu tidak membaik dalam beberapa hari atau menjadi lebih parah, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter.

Sup daging ayam dapat memberikan manfaat dalam meredakan flu. Dengan kandungan nutrisi yang lengkap, senyawa anti inflamasi, serta efek meredakan pada saluran pernapasan, sup daging ayam dapat membantu mempercepat pemulihan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tetaplah menjaga pola makan sehat dan istirahat yang cukup untuk memastikan pemulihan yang optimal saat mengalami flu.